すぐに忘れる人に共通する性格・特徴とは？生活術・仕事術も解説
更新日：2024年03月05日
すぐ忘れてしまう人は、人の話をよく聞き、できればその場で内容を繰り返しましょう。内容を繰り返すことで、自分の頭の中を整理できるだけでなく、相手にも内容を確認できます。
話の内容を誤解していた場合、その場で相手から内容を修正してもらえます。聞き返せない状況でも、反復した内容は記憶に残りやすくなるため、口に出してみるといいでしょう。
アラーム・リマインドを活用する
忘れやすい性格を治したいなら、アラームやリマインドを活用するのがおすすめです。アラームやリマインドは、パソコンやスマホに搭載されている機能のため、気軽に使えます。
画面の通知と音で知らせてくれるため気付きやすく、物忘れを格段に減らせます。家を出るタイミングに必要な持ち物の通知をしたり、予定の少し前の時刻に通知を設定したりするようにしましょう。
モノの定位置を定める
すぐ忘れてしまう人は、モノの定位置を決めて、整理するように心がけましょう。モノが散乱していると、頭の中まで混乱して忘れる原因になります。整理しておくことで、時間と思考に余裕を持たせることが可能です。
机の周りや玄関など、使用頻度が高い場所は特に整理するようにしましょう。鍵や時計などの小物は、置き場所を決めておくことで忘れる可能性を減らせます。
適度な運動を取り入れてみる
日々の生活に適度な運動を取り入れると、すぐ忘れる性格を改善できるでしょう。運動不足の状態では、頭の働きが悪くなります。運動することで、頭への血流が良くなり、記憶力をあげることが可能です。
運動は、継続することが大切になります。ウォーキングやヨガなどの軽度の運動であれば、飽きっぽい人でも運動を継続できるでしょう。
質の高い睡眠をとる
質の高い睡眠をとると、記憶力アップが期待できます。寝不足や疲れでストレスが溜まっていると、頭が働かず忘れっぽくなってしまう可能性があります。
そのため、すぐ忘れる人は日頃から十分な睡眠を取るように心がけましょう。
神経質になりすぎない・劣等感を捨てる
ネガティブな思考は、記憶力低下の原因になります。神経質になりすぎたり、劣等感に苛まれすぎたりしないように、メンタルをコントロールすることが大切です。
ネガティブな思考で居続けると、頭の中が心配事や不安で溢れてしまいます。思考に余裕を持たせて記憶力をあげるために、落ち着いて自分を見つめ直すといいでしょう。
すぐ忘れる性格を克服する仕事術
初回公開日：2022年06月21日
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